메론 효능 부작용 쉽게 2배로 맛있게 먹는방법

멜론 효능과 부작용 먹는 방법과 레시피에 대해서 알아보자. 멜론은 수분함량이 높은 과일로 유명하다. 각종 영양소 어떻게 먹어야 효능이 배가 될까? 부작용은 잘못 먹으면 어떻게 되는지 알아보자.

 

멜론 효능과 부작용 멜론은 여름 제철의 대표적인 과일에 속합니다.

독특한 달콤한 맛과 향으로 많은 사람의 사랑을 받고 있는 과일이죠. 아이들을 키우는 가정에서는 여름철 간식으로서 매우 많이 소진된다고 합니다. 그렇지만 이러한 멜론 효능에 대해 정확히 모르고 먹는 분들이 많다고 해서 대신 알아보았습니다. 이 포스팅에서는 멜론 효능에 대해 알아보겠습니다. 멜론의 다양한 영양성분을 바탕으로 한 효능 멜론은 수분함량이 높고 비타민A, B, C 등 다양한 영양소가 풍부하게 포함하고 있는 과일이에요.

항산화 작용을 하는 베타카로틴이라는 성분이 다량 함유되어있어 노화방지 및 암 예방 효과가 있고 칼륨 함량이 많아 체내 나트륨 배출을 돕습니다. 고혈압 환자에게도 효과가 좋습니다. 베타카로틴은 당근에도 풍부하니 같이 먹는다면 더욱 효과가 기대됩니다. 멜론을 가장 맛있게 먹는 방법 멜론은 후숙과일이기 때문에 구입 후 상온에서 2~3일간 보관하면 당도가 증가합니다. 냉장보관해서 시원하게 먹으면 더욱 맛있게 먹는 방법입니다.

껍질에는 그물모양 무늬가 촘촘할수록 꼼꼼하며 식감이 좋고 과육부분은 단단하면서 선명한 노란색일수록 맛이 좋다고 알려져 있어요. 멜론 부작용의 부작용 모르는 건 아니죠? 멜론은 차가운 성질을 가지고 있어서 몸이 찬 사람에게는 안 좋습니다. 따뜻한 사람은 상관없지만 몸을 더욱 차게 한다면 소화기간에 복통을 유발하게 될 거예요.

과다섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있으니 하루 권장섭취량을 준수하는 것이 올바른 방법이에요. 멜론의 다양한 효능 마음에 드시나요? 맛있는 멜론이지만 체질에 맞지 않는다면 오히려 독이 될 수 있다는 점 잊지 마시고 건강관리에 유의하시기 바랍니다. 여름 하면 떠오르는 과일 중 대표적으로 아이스크림과 우유도 많아요. 저는 메로나가 가장 먼저 떠오르는데요? 달콤하고 시원한 맛과 향 덕분에 남녀노소 누구나 인기 있는 과일에 속합니다.

하지만 냉장고에 보관하기엔 너무 크고 그렇다고 실온에 두자니 금방 상해서 곤란하셨던 적 모두가 있을 겁니다.

이제부터 멜론을 먹는 제대로된 방법에 대해서 알아보겠습니다. 메론은 후숙과일로 먹어야 맛있다. 메론은 후숙과일이기 때문에 먹기 2~3일 전에 미리 상온에 꺼내 미리 숙성시켜 먹는 것이 가장 좋다고합니다. 바로 냉장보관하게 되면 당도가 떨어지고 과육이 물러져서 식감이 낮아지니 꼭 알아야 할 상식입니다. 메론 손질 어떻게 해야 하나요?

먼저 꼭지 부분을 잘라낸 다음 반으로 쪼개야 해요. 그리고 숟가락을 이용해 씨를 제거해 줍니다. 이때 껍질 부분 말고 과육 쪽에만 퍼내야 깔끔하게 없애줘야 해요. 마지막으로 적당한 크기로 썰어 접시에 옮겨줍니다. 오늘은 멜론 맛있게 먹는 법과 보관방법에 대해 알아보아보았습니다. 다음엔 다른 건강효능을 가지고 오겠습니다.

 

멜론은 다이어트 식품으로 어떨까?

메론은 100g당 38kcal로 칼로리가 낮고 수분함량이 높아 다이어트에 긍정적인 효과가 있습니다. 칼륨이 풍부해서 나트륨 배출 효과가 뛰어나 붓기 없애는데 도움이 되고 비타민C 함량이 높아 피로해소 및 피부관리를 하는 분들에게 추천합니다. 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 눈의 피로를 줄이여 좋고 엽산이 풍부해 임산부에게도 효과 좋다고 하니 참고해 보아요.

건강한 멜론 고르는 방법 먼저 그물 무늬가 촘촘하고 선명하며 손으로 눌렀을 때 말랑한 것이 좋고 꼭지 부분이 시들지 않고 싱싱한 것이 좋다고 알려져있습니다. 후숙과일이기 때문에 상온 보관시 2~3일 내에 먹으면 더욱 맛있게 먹는다는 것을 참고하고요. 메론 맛있게 먹는 방법 일반적으로 멜론빙수나 화채로 만들어 먹는 경우가 많다고 합니다.

우유랑 같이 갈아서 먹어도 맛있고 그냥 잘라서 먹으면 맛과 식감이 증가합니다.

수박처럼 씨 뱉지 않아도 돼서 먹기 편리한 방법도 있습니다. 요즘 많이 찾는 샤인머스켓이랑 함께 먹어도 맛의 궁합은 최고라고 합니다. 이처럼 요리에는 다양한 레시피를 적용하여 시도하는 것이 매우 중요합니다. 달달한 멜론 여름과 겨울 둘 다 맛있다고 하니 꼭 챙겨 먹기 바랍니다.

 

메론 효능 부작용